Blattspinat mit Zwiebeln
Zutaten für 4 Portionen:
800 g |
Spinat, frischer oder |
600 g |
Blattspinat, tiefgefrorener |
2 m.-große |
Zwiebel(n) |
Ingwer, frischer, ca. 3 cm |
|
2 Zehe/n |
Knoblauch |
4 EL |
Butterschmalz oder Ghee |
¼ TL |
Chilipulver |
1 TL |
Kreuzkümmel, gemahlen |
1 TL |
Kurkuma, gemahlen |
1 TL |
Koriander, gemahlen |
125 g |
Sahne |
Salz |
Verfasser:
Gelöschter Benutzer
Spinat putzen, waschen, abtropfen lassen; bzw. antauen lassen und leicht ausdrücken. Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden. Ingwer schälen und fein reiben. Knoblauch schälen und durch die Presse zum Ingwer drücken.
Ghee in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln hineingeben und bei mittlerer Hitze dunkelbraun anbraten. Ingwer und Knoblauch dazugeben und etwa 1/2 Minute anbraten. Chilipulver, Kreuzkümmel, Kurkuma und Koriander hinzufügen und bei starker Hitze etwa 1 Minute rösten. Spinat portionsweise zugeben. Gut salzen. Bei mittlerer Hitze zugedeckt etwa 15 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss vorsichtig Sahne unterrühren.
Tipp: Schmeckt super zu Bandnudeln. Ist dann zwar irgendwie nicht mehr so richtig indisch- aber gut.
Abwandlung: Statt 800g Spinat kann man auch 400g Spinat und 400g Grünkohl verwenden. Die Zubereitung ist dieselbe.
Arbeitszeit: | ca. 20 Min. |
Schwierigkeitsgrad: | simpel |
Kalorien p. P.: |
ca. 349 |