ZUTATEN(3 PORTION): Muffinteig 2 Dosen Thunfisch im eigenem Saft, gut abgetropft 1 Stück Paprika, ich habe eine rote genommen 1 Stück Zucchini, entkernt 3 Stück …
LOW CARB FRIKADELLEN ODER FLEISCHPFLANZERL OHNE BROT
NÄHRWERTE PRO PORTION KALORIEN: 198 kcal KOHLENHYDRATE: 1.7 g (netto) BALLASTSTOFFE: 0.3 g FETT: 14 g EIWEIS: 16 g ZUTATEN (STÜCK): 400 g gemischtes Hackfleisch 1 Zwiebeln mittelgroß 1 Eier 1.5 Zehen Knoblauch 0.5 Bund Petersilie 1 EL Majoran 0.5 EL Senf mittelscharf, zuckerfrei Salz Pfeffer Gewürze nach …
LOW CARB NUDELTEIG
ZUTATEN FÜR DEN NUDELTEIG: 100g Sojamehl 20g Guarkernmehl 1 Ei 80ml Wasser ZUBEREITUNG: alles mit Knethaken vermengen und mit Hand etwas nachkneten. Eine halbe Stunde …
LOW CARB HEISSE LIEBE
Kalorien p. P.: ca. 199 kcal ZUTATEN( 1 PORTIONEN): 200 g Hüttenkäse, fettarm 200 g Himbeeren, gefrorene oder frische etwas Aroma (Flavour Drops Vanille) oder Vanillearoma …
KLEINE PFANNKUCHEN
Kalorien p. P.: ca. 218 kcal ZUTATEN( 1 PORTIONEN): 60 g Frischkäse 2 Ei(er) etwas Süßstoff ZUBEREITUNG: Eier, Süßstoff und Frischkäse einfach verrühren und mit wenig …
LOW CARB TOFU PIZZABODEN
ZUTATEN( 1 PORTIONEN): Tofu Natur – 225 g Eiweiß – 3 Backpulver – 1-2 Tl Kräutersalz Pfeffer Oregano Olivenöl – 1 El ZUBEREITUNG: Alle Zutaten …
HASELNUSS SCHNITTEN
ZUTATEN( 25CMX17CM): Teig: 100g Mandelmehl 40g Kokosmehl 1/2 Vanilleschote (das Mark) 1/2 Pck. Backpulver 100ml Sahne 150ml Buttermilch 80g Xylit 2 Eier Belag: 200g Haselnüsse (gemahlen) …
BOHNEN IM SPECKMANTEL
ZUTATEN( 2 PORTIONEN): frische Prinzess Bohnen – 500g Pfeffer Salz Schinkenspeck oder Bacon ca.80-100g etwas Öl für die Pfanne ZUBEREITUNG: Die Bohnen putzen und in …
THUNFISCH MUFFINS
ZUTATEN( 10 PORTIONEN): Thunfisch (in Wasser) – 2 Dosen Erbsen – 20g Cherry Tomaten – 100g hartgekochtes Eiweiß (Eigelb nach dem Kochen entnehmen) – 4 …
SCHINKENNUDELN NACH ART MEINER MAMA
ZUTATEN: 500 g Bandnudeln 1 Zwiebel(n), gewürfelt 250 g Schinken, gekochter 2 Eigelb 200 g Sahne 1 EL Öl, zum Braten n. B. Salz und …
